26.心理カウンセリングの目的

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 読むカウンセリング 2012/03/08 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 今回のメルマガは、カウンセリング樹海に迷い込んでしまった方が、そこから抜け 出して、カウンセリング森林公園でオリエンテーリングを楽しんでいる気持ちにな れるような地図をお渡しできたらいいなと思って書きます。 ========================================================================== 心理カウンセリングの目的 ========================================================================== ---------------------------------------------------------------- 心理カウンセリングに対する不安 ---------------------------------------------------------------- 突然ですが、「心理カウンセリングの目的」って何だと思います? 心理カウンセリングを受ける目的は、細かなところに焦点を当てれば、人によって マチマチですが、大雑把に捉えると『楽な心を取り戻すこと』といって良いのでは ないでしょうか。 そして、勇気を出してカウンセリングに足を運ぶのは、カウンセリングが今までの 自分の思考では分からなかった『楽な心を取り戻す』方法を教えてくれることを願 うからなのだと思います。 カウンセリングの日程が決まった時、カウンセリングに不安を感じながらも「これ で楽になれるかもしれない」という期待に、気持ちが少し楽になることは多いでし ょう。 しかし、人によっては、カウンセリングに通っているうちに、「本当にカウンセリ ングで心が楽になるの?」と不安になることがあります。 そのまま不安を放置してしまうと、はじめに感じた期待よりも不安の方が大きくな ってしまい、もとの苦しい気持ちに逆戻りしてしまうこともあります。 逆に、カウンセリングが、苦しみの種になってしまうことさえあります。 このような状況に陥る原因の1つに、カウンセラーから『楽な心を取り戻す』とい う具体的な道のりを示してもらえないことが挙げられます。 ---------------------------------------------------------------- 座禅と心理カウンセリング ---------------------------------------------------------------- 心理カウンセリングには、座禅の修行に似た性質を感じるところがあります。 座禅では、本当の心の理解は自分の内側から起こると考えます。 指導者は、修行者に答えは教えてくれません。 座禅では、知識(言葉)が心を曇らせていると考えます。 そのため、修行者に答えを教えれば、心を曇らせる材料を新たに与えてしまうこと になってしまいます。 ですから、指導者は、答えを教えたくても教えられないのです。 指導者が唯一できることは、修行者の内側で理解が起こるようにヒントを出し続け ながら、ただその時が来るのを待つことだけです。 心理カウンセリングも同じようなところがあります。 心を本当の目的へと導いてくれるのは、自分の内側からの答えです。 カウンセラーがそれを言ってしまえば、相談者を、否定したり、新たな規則によっ て縛り付けることになる心配があります。 ですから、あえて相談者に答えを示さないところはあります。 また、心の解決の細かい道筋は人それぞれなので、具体的なことは示せないとい うこともあります。 私は修行的なことが好きだったので大丈夫でしたが、全ての人が修行的な雰囲気を 求めてカウンセリングを受けているわけではないと思います。 ですから、せめて「なぜ、カウンセリングが苦しさの解決につながるのか?」の あらましくらいは知っておかないと、不安な気持ちになるのは当然だと思います。 (高い代金もかかるのでなおさらです。) ---------------------------------------------------------------- 自分以上に自分を理解してあげられる人はいない ---------------------------------------------------------------- 私のカウンセリングの先生が「自分が自分のカウンセラーになれたら一番良いんだ けどな・・」と言っていたことがあります。 私も、自分のテーマを解決しようとカウンセリングを受けていた時に、同じ事を感 じました。 もう少しで心の痒いところに届きそうな感じがするのに、それを話しても担当のカ ウンセラーは、いつもそこは素通りしてしまうからです。 でも、これは冷静になって考えてみれば、当たり前のことです。 ・そこが心の痒い部分だということ ・そこをどうして欲しいのか それらは、自分にしか分からないことです。 いくらプロのカウンセラーといえども、他人が、そこまできめ細かく自分の面倒を みれるはずがありません。 逆に、自分だからこそ、どこまでもきめ細かく自分の面倒をみてあげることができ るのです。 ---------------------------------------------------------------- カウンセリングのあらまし ---------------------------------------------------------------- 最後に、カウンセリング樹海から脱出し、カウンセリング森林公園でのオリエンテ ーリングを楽しむための地図になることを願ってまとめを書きます。 (1)思考から離れ、これまで気づかないようにしていた自分の感情に気づくこと (2)カウンセラーとのやり取りの中で、その感情を肯定され、大切に扱われるこ    とに慣れること (3)自分の感情に気づき、その感情を肯定し、大切に扱うコツをつかむこと (4)日常の生活でも、掴んだコツを実践すること(自分にも、他人にも) (3)(4)をもう少し具体的に書くと、自分に対して ・「そうだよね、そういうことがあれば、つらくなっちゃうよね」 ・「そういうことがあれば、悲しくなっちゃうよね」 ・「そんな気持ちなのに、我慢して、よく頑張ったね」 といったことを言ってあげられるようになることです。 (1)は、オリエンテーリングのチェックポイント探しのようなところです。 カウンセラーと一緒になってチェックポイントを探しながら、見つかった感情を話 せすことが(2)の体験につながり、チェックポイントのスタンプを押すことにな ります。 その繰り返しによって、主要なチェックポイントのスタンプを集めながら(3)を 目指します。 (3)がつかめてくると、(4)にチャレンジしたり、チャレンジしたことで生じ た感情をカウンセラーにフォロー((1)(2))してもらいながらから(3)の スキルアップをしていき、やがて、カウンセラーなしでも自分の感情を、優しさを 伴った適切な対処ができるようになっていくのです。 これが、カウンセリング森林公園でのオリエンテーリングで使う地図です。 カウンセリングの目的は『自分が自分自身の良き理解者となること』です。 自分が自分自身の良き理解者となれれば、カウンセラーに頼りっきりにならなくて も、自分の力で自分を楽にしてあげられるようになれます。 そんなコツを習得した結果として、楽な気持ちを取り戻すことが出来るのです。 ---------------------------------------------------------------- 参考ページ ---------------------------------------------------------------- ■カウンセリングの目的は、つらい過去をカウンセラーに暴露することではない http://www.pureheart-counseling.com/topics_counseling/551 ■インナーチャイルド・ヒーリング http://www.childcare.pureheart-counseling.com/innerchild-healing
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