心の苦しさへの対処手順


心の苦しさへの対処手順

『心の苦しさに関する考え方』で説明したことを、どのように活用すれば良いかについて説明します。

ベースを作る

まず、胸部の苦しさを和らげるための生活のベースを作ります。 このベースを作るだけでも、気分は変り始めます。 ここを習慣にすれば、気分は随分と楽になるはずです。

トッピングする

次に、時と場合に合わせて、『心の苦しさに関する考え方』で説明したことで、活用できそうな事を、生活の中にトッピングしていきます(ちりばめていきます)。
気分の落ち込みが大きいときは、無理に取り組まなくても大丈夫です。先を急がずに、『ベースを作る』に、ゆっくり取り組んでください。


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